+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

  1. #1
    فراتي ذهبي نبراس الفرات is on a distinguished road الصورة الرمزية نبراس الفرات
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    قلب العراق النابض
    المشاركات
    1,423

    Icon6 نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

    نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه


    1– التعرض لأشعة الشمس المفيدة
    وهى الأشعة فى الفترة ما بين الساعة 6 صباحاً وحتى 9 صباحاً، فهذه الأشعة مليئة بفيتامين "د" المساعد لتقوية العظام، كما يوفر أيضاً الحماية من ارتفاع ضغط الدم والسرطان وبعض أمراض المناعة الذاتية.
    2- الاسترخاء
    حاول دائما الاسترخاء فى بعض الأوقات العصيبة، حيث يجعل الذهن صافياً باستمرار.
    3- مضغ العلكة
    والتى اعتبروها إحدى الوسائل الفعالة للحد من الجوع والحفاظ على النفس جديدة دائماً، ونصحوا الأفراد باختيار نوع خالى من السكر.
    4- الشاى الأخضر
    والذى يعد مضاد حيوى يساعد الدواء على تدمير البكتيريا الضارة فى الجسم بشكل أكثر فعالية.
    5- تناول الزبادى
    حيث يساعد على الحماية من أمراض اللثة، فتناوله يومياً يحافظ على الصحة العامة.
    6- فيتامين (ج)
    وهو أحد الفيتامينات التى تجعلك تبدو أصغر سناً، و يجعل جلدك أقل تجعد ويحد من الجفاف.
    7- القبلات
    وهى من أغرب النصائح التى وجهها الخبراء على الموقع، حيث أكدوا أن نتائج الدراسات تشير إلى أن التقبيل لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحسن أعراض الحساسية لدى الزوجين.
    8 - الاستحمام
    إذا كنت فى مزاج سيئ، فإن الاستحمام بالماء البارد يعطى الرأس الشعور بالتحرر.
    9 - الحصول على الحليب يومياً
    إذا كنت فى حالة لإنقاص الوزن وتحتاج للكثير من الكالسيوم فى النظام الغذائى الخاص بك.
    فوجدت الدراسة أن النساء اللائى تناولن فى أى مكان من 600 إلى 1200 مل من الكالسيوم يومياً وتتمسك اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية فقدت ما يقرب من 10 أرطال.

    __________________
    اخر مواضيعي:

  2. #2
    فراتي مهم جدا الامير العراقي is on a distinguished road الصورة الرمزية الامير العراقي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    الرمادي
    المشاركات
    4,626

    افتراضي رد: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

    مشكور اخويه على المجهود الرائع
    عاشت الايادي
    دوم الابداع
    ربي يخليك اخر مواضيعي:

  3. #3
    فراتي ذهبي نبراس الفرات is on a distinguished road الصورة الرمزية نبراس الفرات
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    قلب العراق النابض
    المشاركات
    1,423

    افتراضي رد: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

    [quote=الامير العراقي;956233]مشكور اخويه على المجهود الرائع
    عاشت الايادي
    دوم الابداع
    ربي يخليك




    نورت الصفحه اخي الغالر شكراً
    على الرد الجميل
    اخر مواضيعي:

  4. #4
    انثى استثناثيه نور القمر2 is on a distinguished road الصورة الرمزية نور القمر2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    4,936

    افتراضي رد: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه


    نبراس الفرات

    مشكووورعزيزي عالمعلومات القيمــة
    دمت بصحــة وسلامــة
    لكِ ودي وتحيااتي..
    اخر مواضيعي:

  5. #5
    qeen ام فيصل is on a distinguished road الصورة الرمزية ام فيصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    51,391

    افتراضي رد: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

    كل الشكر لك عزيزي
    على هذا الموضوع والنقاط المهمة
    ودام لنا هذا التواصل والعطاء

    مع تحياتي لك اخر مواضيعي:

  6. #6
    kakashi,s pain غير متواجد حالياً
    فراتي جديد kakashi,s pain is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4

    افتراضي رد: نصائح الطباء كيف تجعل صحتك سليمه

    شكرا اخي حيدر .. معلومات مفيده
    اخر مواضيعي:

    + الرد على الموضوع

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

       

    المواضيع المتشابهه

    1. نصائح تجعل من طفلك يكتم أسرار المنزل الخاصه
      بواسطة مروان خالد في المنتدى الطفل و الامومه
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 14-07-2008, 04:52 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك