+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: عدد ساعات النوم التي نحتاجها

  1. #1
    عضو مشارك ALBAHAR is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    59

    Icon7 عدد ساعات النوم التي نحتاجها


    عدد ساعات النوم التي نحتاجها








    يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.






    يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.






    وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فforaten.net/?foraten.net/?foraten.net/?foraten.net/?foraten.net/?foraten.net/?foraten.net/? وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.








    وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.
    اخر مواضيعي:

  2. #2
    darling غير متواجد حالياً
    فراتي مهم جدا darling is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    2,664

    افتراضي رد: عدد ساعات النوم التي نحتاجها

    الرائع
    البحار
    باقات وورودى
    لك وللمعلومة القيمة
    ويفضل النوم بأماكن
    مظلمة وتكون الرأس
    باتجاه الغرب
    بانتظار جديدك
    كون بخير وامان
    اخر مواضيعي:

  3. #3
    عضو مشارك ALBAHAR is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    59

    افتراضي رد: عدد ساعات النوم التي نحتاجها

    شكرا جزيلا على المرور الرائع

    وعلى ردك الجميل نورتينا بقلمك المميز
    ..
    تحيه طيبه
    ..
    اخر مواضيعي:
    التعديل الأخير تم بواسطة ALBAHAR ; 30-07-2011 الساعة 09:57 AM

  4. #4
    مشرف عام ابو فاطم is on a distinguished road الصورة الرمزية ابو فاطم
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    8,996


    افتراضي رد: عدد ساعات النوم التي نحتاجها

    شكرا لجهدكم
    وللمعلومة القيمة
    بارك الله فيك
    ولكم خالص التقدير اخر مواضيعي:

  5. #5
    عضو مشارك ALBAHAR is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    59

    افتراضي رد: عدد ساعات النوم التي نحتاجها


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. الحقوق واساسها وحقوق الانسان
    بواسطة ايفان في المنتدى المنتدى الاسلامي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-06-2009, 12:54 PM
  2. أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
    بواسطة الطاغي في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2009, 01:31 PM
  3. مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 31-01-2009, 08:38 AM
  4. موسوعة ال 1000 سؤال في التاريخ الاسلامي
    بواسطة مروان خالد في المنتدى المنتدى الاسلامي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-08-2008, 09:19 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك