المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه



ام علاوي
25-12-2009, 06:09 PM
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .



فهي تساعد على :



- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .



- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .



- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .



- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .



- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .



- تأخر الشيخوخة .




* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif







http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif






http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif





دمتم بسعــــــادة الكـــون

سامي المشكور
28-12-2009, 04:08 PM
شكرا ام علاوي الغاليه

نصائخ مفيده جدااااااااااااااااااااااااا

ام علاوي
29-12-2009, 04:32 PM
سامي نورت الموضو عزيزي
لاعدمتك
تحياتي

سمير ابو شعره
18-01-2010, 06:37 PM
شكرا ام علاوى ونريد تدريبات للبطن

ام فيصل
21-01-2010, 06:11 PM
مشكورة عزيزتي
على هذه التمارين المهمة
دام لنا ابداعك وعطاؤك المميز
مع تحياتي لك

ام علاوي
21-01-2010, 08:34 PM
ام فيصل نورتي الموضوع عزيزتي
ربي مانحرم هالطله الرائعه
لك مني ارق التحايا

محمد العتابي
25-01-2010, 03:13 AM
موضوع رائع ومفيد اختي ام علاوي
جزيتي خيراً

حماده الطائي
27-01-2010, 10:18 AM
شكرا لك اختي ام علاوي على هذا الموضوع الجميل تحياتي

نور الشرق
27-01-2010, 02:18 PM
تسلم ايدك عزيزتى ام علاوى

تمارين مهمه ومفيده

مجهود مميز ورائع

ربى لا يحرمنا منك

لك خالص تحياتى ومودتى

العربي
30-01-2010, 02:13 PM
الف رحمه عله والديج ام علاوي

ام علاوي
06-02-2010, 08:59 PM
سمير نورت الموضوع
وهي التمارين كلها للبطن

ام علاوي
06-02-2010, 09:00 PM
محمد العتابي
نورت الموضوع
ربي ماانحرم هالطله
دوم التواصل انشالله
تحياتي

ام علاوي
06-02-2010, 09:05 PM
حماده الطائي
مرورك اسعدني جدا
لاعدمتك عزيزي
تحياتي

ام علاوي
06-02-2010, 09:06 PM
نور نورتي الموضوع بأشراقتك المعهوده عزيزتي
ربي ماانحرم هالطله الرائعه
لك خالص مودتي

ام علاوي
06-02-2010, 09:07 PM
العربي .. الف شكر للدعوه
ربي ماانحرم هالطله
لك مني ارق المنى عزيزي

السالكة
19-02-2010, 09:26 AM
والله مشكورة على هذه التمارين الرياضية وعلى تعميم الفائدة وهذا كرم منك أختي .
:20:

ام علاوي
19-02-2010, 04:15 PM
السالكه ... نورتي الموضوع عزيزتي
ربي ماانحرم هالطله
تحياتي